Jum Segarkan Tubh yang Lesu...

Assalamualikum ol my dearest...

hopefuly korang sihat taw...seperti danur....

hah?? ad yang xsihat??

knp xsihat?? mesti ad dikalangan frends yang alami kesihatan terganggu especially nk msuk msim tengkujuh ni...

++ mesti ad yang letih krn sbuk kerje dan xkurang jugak 

yang duk blajar ni..n of coz danur danur faham kamu ye krn danur jgak pernah 

dan selalu alami perkara cangini...

n guess at today pnye entry danur nk share ngn korang care nk segarkan tubuh

kita supaya kita kekal aktif n lincah cam danur..

bg yng lesu lesu tu, mgkin tips yang danur nk bg ni dapat bntu frends semua yaa

spaya dpt hlangkn segala tkanan...

1. jika frends rase letih mngantuk + lesu, cube korang tarik sedalam yang mungkin den hembus

ngan perlahan. haaaa biar otak frends semua dapat oksigen semaksima mngkin

supaya tubuh segar semula yaaa

2. lpas tu frends juga boley buat sedikit latihan otot seperti teknik menenangkan otot2

dengan picit prlahan bhgn tubuh dan gosok otot2 muka.

3. haaaa then korang jugak boley buat senaman ringkas lol sepert:

-regangkan tangan sekuat mungkin

- regangkan tangan keatas setinggi mungkin

- lakukan regangan tangan kekiri dan kanan tubuh

- tangan kiri menarik siku kanan sedaya boleh

- ubah tangan menarik siku kiri

4. korang jugak boley ambil mase berjalan untuk mencergaskan tubuh anda 

dan automatik boley hlangkan ngntuk dan tertekan

5. then law frends semua rase tertekan dengan tugas ataw kerja yang mnimbung,

cuba latih dri n mnda korang untuk sedia terima hakikat tersebut lol 

dgn tenang dan lakukan tgas itu ikut kmmpuan dri korang.

6. yang ni mybe boley berkesan bila korang ajak teman berbual. 

haa korang boley cari topik yang menyeronokan gitu..

7. ++ bg danur MUSIC MAKE ME HAPPY LOL..siap

daur p ad baju cetakan ni..korang boley dengar lagu yang tenang n damai cam zikir n so on..

8.  selain tu, korang jugak boley kuar sbntar utk mnikmati pmndangan ke dan

menghirup udara yng segar..

9. tips diatas sangatlaaa ringkas dan boley dibuat utk waktu yang sangat singkat..

jika anda mmpunyai waktu yang lapang why dont lakukan solat n ambil mse mmbaca surah seperti 

surah yaasin...

haaaa itulahh serba sedikit tips yang danur boleh berika 

pada frends seme dalam menghadapi kelesuan dan tekanan..

jgn pndang enteng ye sbb kadang2 tekanan boley mmpengaruhi horman

dan kesihatan kita lol...sesungguhnye MENCEGAH LEBIH BAIK
DARI MENGUBATU yaaa..

senyum sokmu......ikhlas dr Ct Hadanur Zainodin

okeyyyy da dearest....