Makanan minda anda

Assalamualikum semua...

camne?? sejuk ea?? almaklumlerrrr hujan tengah bermusim n 

of cos danur rase cam nak tidow je kat bilik kan...tapi nasib x sebelah laaa

especially time koje nih..jadi ap yang boleh buat hanye menahan kesejukan

dan berharap hujan reda..haha..

today danur nak kongsi ilmu yang bermamfaat macam biase kat korang..

hopefully info pasal makanan minda...

biasanye korang ambik x mnde ni?? danur biase tgk kawan2 ambil ubat

cangitu but today danur nak gtaw beberapa makanan yang boleh jadi makann

utk minda kita taw..

kita semua taw kan yang tidak semua manusia dikurniakan otak yang baik lol..

jadi ada beberapa makanan yang mmpu mempertingkatkan kebijaksanaan 

otak dan keupayaan untuk membaca.

1. Coklat

haaaa mesti korang suke coklat kan kan kan? selain beri persaan baik kat 

kite, coklat jugak boleh tingkatkan aliran darah untuk ke otak yeee..

antioksida utama yang ditemui dalam koko yang dikenali sbg 'flavonols'

mmpu melancarkan peredaran darah ke otak. + + ianya ditemui banyak lam 

coklat hitam taw..

2. Ikan

haaa korang taw x ikan kaya dgn Omega 3?? Mengambil hidayang ikan dalam 

seminggu boleh mengurangkan penyakit Alzheimer taw..ia akan menutupi neuron

dengan lemak yang baik dan membolehkan bergerak dengan semurna pulak tu..

plus ia turut mmbekalkan oksigen ke otak especially salmon dan tuna..

3. Bijirin dan kekacang

Mkann seperti oak dan barli dapat meningkatkan peredaran darah ke

otak lol..ini bermakne, otak dapat berfungsi dengan baik..bijirin yang 

terkandung B6 yang kaya dengan 'thiamine'. ia dapat meningkatkan memori

manusia terutama kepada mereka yang menghampiri usia 60 tahun ke atas..

4. Telur

apabila usia meningkat, otak akn semakin mengecut taw..bagaimanepun

proses pengecutan itu boleh dicegah dengan memakan telur krn ia mempunyai

vitamin B12 yang dapat melawan pengecutan otak sebagaimana yang berlaku pada 

pesakit Alzheimer taw..dan kuning telur misalnya mempunyai kandungan tertentu

yang sangat baik untuk membina sel dalam otak..

5. Kari

korang taw kari kaya dengan antioksida yang membantu melawan penuaan otak

dan mengekalkan fungsi kognitif apabila anda tua..antioksida ini jugak 

melawan kerosakan radikal bebas yang berlaku dalam badan dan otak anda..

Malah ianya jugak baik untuk pesakit diabetes dan jantung..Jika terlalu pedas

memadai dgn mngambil dalam kuantiti yang sedikit untuk mendapatkan

otak sihat dan cerdas.

6. Tiram

Tiram pulak kaya dengan zat besi taw..ia dapat menajamkan minda korang 

dan meningkatkan keupayaan untuk mngimbas semula maklumat denagn mudah. 

Kekurangan zat besi mengakibatkan seseorang itu hilang tumpuan dan

kesakitan pada badan..

7. Sayuran hijau

kite semua taw yang sayur itu sihat kan? sayuran seperti bayam, kubis

dan kangkung membantu anda mengingat maklumat lama dengan baik 

seolah anda baru mempelajarinya semalam pulak..hihi

8. Kacangsoya

Kacang soya mengandungi 'isoflavones' yang bertindak sebagai penerima 

ataw sebagai peransang estrogen dalam otak manusia, terutama 

dalam 'hippocampus' iaitu kawasan penting untuk memori..

haaaaa yang lapan bende ni laaa antara makanan yang baik utk minda taw..

selain memberi kesan positif, ianya jugak dapat menjana dri kita untuk hidup

lebih sihat taw..selepas ni kawan2 boleylaaa cube mengaplikasi makann 

ni dalam hidupan..biasenye danur jugak minat kat coklat krn selain khasiatnye 

itu, effects dia jugak boleh buat mood happy time moody lol..

okeyyy selamat mencuba ya dearest..akhir kate gayakan hidup dengan lebih sihat..

bai bai